Nazwa Biofeedback tłumaczy się:

Bio (biologiczny) + Feedback (sprzężenie zwrotne) = biologiczne sprzężenie zwrotne 

Istotą metody jest wykorzystanie efektu biologicznego sprzężenia zwrotnego, za pomocą którego uczymy się zależności pomiędzy naszym ciałem i umysłem, a jakością pracy mózgu. Nasz mózg wytwarza stale, nawet podczas snu prąd elektryczny. Non stop wytwarza fale mózgowe – poziomy świadomości. Nie zawsze fale wytwarzane przez nasz mózg są pożądane, niektóre są zakłócane przez różne czynniki. Nasz mózg poprzez treningi EEG Biofeedback zapamiętuje częstotliwość fal optymalnych dla jego pracy.

Biofeedback  to metoda relaksu, terapii oraz zwiększania możliwości umysłu wykorzystująca biologiczne sprzężenie zwrotne różnych sygnałów fizjologicznych, np. elektrycznej aktywności mięśni (EMG), elektrycznej aktywności skóry (EDA/GSR), czy temperatury ciała. Oznacza to, że odpowiednie narzędzia dostarczają informację zwrotną (feedback) o tym, co aktualnie dzieje się z organizmem, jakie zmiany fizjologiczne w nim zachodzą. Dzięki temu można nauczyć się świadomie kontrolować i modyfikować funkcje, które normalnie nie są zależne od naszej woli (m.in. fale mózgowe, napięcie mięśni).

Technologia ta stworzona w Amerykańskim Centrum Badań Kosmicznych Narodowa Agencja Aeronautyki i Przestrzeni Kosmicznej, początkowo wykorzystywana była do szkolenia astronautów i pilotów, którzy w warunkach ogromnego stresu muszą bezbłędnie wykonywać złożone czynności.

Obecnie technologia Biofeedback wykorzystywana jest również do użytku osobistego, pomaga między innymi w: stresie, zwalczaniu tremy i pomaga w uczeniu. Metoda ta pozwala zwiększyć kreatywność, pamięć, szybkość myślenia, poprawia nastrój, samoocenę oraz polepsza sen.

Metoda ta opiera się o elektroencefalografię (EEG), dzięki której można uzyskać wiele informacji o stanie emocjonalnym i fizjologicznym człowieka. Z precyzyjnie określonych miejsc na głowie za pomocą elektrod, odbierane są sygnały bioelektryczne, które są przetwarzane przez komputer tak, aby można je sklasyfikować w poszczególne pasma częstotliwości. Po przeanalizowaniu system EEG Biofeedback (za pomocą sprzężenia zwrotnego) pozwala przedstawić trenowanemu informację o stanie jego czynności bioelektrycznej mózgu tak, aby w sposób świadomy mógł nauczyć się ją regulować. Informacja ta jest przedstawiana w postaci wideo - gry na monitorze, który kieruje grą bez użycia myszki, klawiatury, czy joysticka – tylko i wyłącznie siłą własnej woli. Uzyskanie właściwych częstotliwości w EEG jest nagradzane, co sprawia, że pozytywnie obudzony mózg rozpoczyna mimowolny proces uczenia, dążąc do kolejnych nagród. Dzięki temu, pacjent wie, kiedy jest skoncentrowany, a kiedy przestaje się koncentrować. Pozwala mu to nauczyć się reakcji własnego mózgu, a dzięki temu tak zmodyfikować jego pracę, aby funkcjonował efektywnie. Obecnie staje się coraz bardziej popularnym narzędziem o szerokim zastosowaniu. Osobami, które posiłkowały się tego typu metodą są między innymi: Adam Małysz, Kamil Stoch, Ralf Schumacher, Herman Maier, Chris Kaman, Maria Sharapova, piłkarze AC Milan. Grafiki przykładowych gier.